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皮肤黄吃什么可以变白 皮肤白嫩可以吃出来
2020-12-31 17:02:27 浏览：1074 作者：管理员
好皮肤其实是靠吃出来的，吃的不健康就会皮肤黄，那么皮肤黄吃什么可以变白呢？女孩子都想要皮肤白嫩，所以多吃这些食物吧！
富含抗氧化剂的食物：如深色果蔬
抗氧化剂可抗击人体内自由基，保护皮肤，令皮肤更加丰满有弹性。新鲜水果及多彩蔬菜富含抗氧化剂，比如草莓、树莓和黑加仑等浆果、紫葡萄、西兰花、胡萝卜、菠菜、红薯和西红柿等。
富含B族维生素的食物：如粗粮
B族维生素有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。其最佳食物来源还有牛奶、花生酱等。
除了多吃以上这些菜外，每天还要多吃水果！尤其是苹果，每天吃水果可以补充维生素C，让你的皮肤和气色好起来。
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