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每天走路30分钟有什么好处
2021-09-22 15:24:03 浏览：399 作者：rere
1. 降低患阿尔茨海默病的风险，根据来自维京尼亚大学的研究显示，走路能够降低罹患阿尔茨海默病的风险。年龄介于71到93岁的男子中，每天走路超过一公里的人中，罹患阿尔茨海默病的机率只有一半。
2. 增加肌肉，你可能会说运动本来就会增加肌肉啊?但是走路其实是最能够帮助肌肉增长的喔。走路能够让腿部、臀部以及腹部的肌肉变得更紧实，只要更注意走路的姿态，还能够顺便训练腹肌与腰部呢。
3. 训练心脏、降低血压，心脏不好的人更应该多走路，因为它能让心脏变得更健康并且对降低血压也有帮助。每天走路能够有效降低罹患高血压及心血管疾病的风险。
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