而体表失于阳气固护,容易感受寒邪,寒气凝滞收引,易导致人体气血运行不畅,皮肤致密,水湿不易从体表外泄而下输膀胱,肾脏负担加重,易导致一些 与水液代谢相关的疾病发生,如肾炎、遗尿、水肿等 ;使许多旧病复发或加重,特别是 中风、脑出血、心肌梗死 等。因此,
冬季养生“贵乎御寒保暖”,要注意肾的养护。
冬季人体新陈代谢减弱,摄入的食物和药物易转化成营养精微,滋养脏腑。 因此,在冬季进食滋补药膳也成为了人们的最佳选择。
如何正确选择适合的冬季药膳?
1. 紫苏生姜红枣饮
取材:紫苏叶 10克,红枣3枚,生姜3片。
将紫苏叶、红枣、生姜同时置入锅中,大火烧开后慢火10分钟出锅,代茶饮即可。
功效: 温胃散寒,健脾消食。适合平素 脾胃虚弱、应酬较多、暴饮暴食 的人群。
紫苏叶能解表散寒,行气和胃;红枣健脾益气;生姜散寒止呕。