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肩膀酸了好几天怎么办

2021-09-20 17:20:31 浏览：389 作者：rere

1、建议你最近注意休息和保暖，可以每天上上热敷，然后涂点扶他林软膏，尤其是晚上，要注意盖好被子，不见好转及时去医院外科就诊。

2、你的这种情况考虑肩周炎的可能性比较大。多因软组织退行病变，过度劳损，伤后治疗不当等因素所致。可以热敷理疗、痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。

3、自我康复治疗：将手举过头顶，用对侧的健手牵拉患手，手背后，双手交叉牵拉，在胸前双手交叉牵拉，目的是以健侧帮助患侧手活动，以带动肩关节活动。每小时坚持10分钟左右，疼痛逐渐缓解后，可用手做划圈，爬墙运动，并增加活动范围。直至达到缓解疼痛，恢复肩关节活动的目的。

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