最佳公认减肥一日三餐食谱 一周减脂餐好吃不重样_下饭网 - 分享美味下饭菜!

最佳公认减肥一日三餐食谱 一周减脂餐好吃不重样

2020-12-18 18:00:31  浏览:179  作者:管理员

减肥期间一定要健康饮食,关于很多集美评论吃不饱的问题,其实小编都有小妙招,看了你就懂了。

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有集美评论说平时上班6天,本周来分享6天工作午餐合集,希望大家能喜欢。

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蒜苔炒豆干 香煎鳕鱼柳 蒸甜玉米

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水煮虾仁 西蓝花 紫薯块

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红薯芝麻饼 缤纷时蔬炒巴沙鱼

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黑椒鸡胸肉炒白菇青瓜蒸甜玉米

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豆干炒菜花+水煮胡萝卜

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黑椒意粉+豆角炒鸡胸肉


肉类:鳕鱼柳 鸡胸肉 巴沙鱼 虾仁


蔬菜:蒜薹 西蓝花 胡萝卜 青瓜 菜花 豆角 白菇


主食:玉米 紫薯 意粉 红薯


一周碎碎念


每天都会有不一样的加餐


这周加餐的水果旧零食吃腻了


带了五天新入手的肌肉科技乳清蛋白棒


味道很不错

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