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有氧运动减肥要牢记哪些？

2022-02-22 23:13:37 浏览：105 作者：yangp

运动时要先安排30分钟力量训练如俯卧撑深蹲，弓步蹲等动作入手，30分钟力量训练后再安排40分钟有氧运动，这样能起到加倍的燃脂效果。

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