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15天可以减肥多少斤

2022-01-23 21:55:29 浏览：147 作者：rere

1、减肥期间多食用绿色有机食品，由于各类绿色有机食品都含有非常低的脂肪，摄入更低的热量，并且膳食纤维和维生素含量丰富，可以起到很好的减肥效果。

2、在选择零食上，要吃一些低热量的零食，比如坚果类和少油蔬菜类零食。

3、加强体育运动，通过高强度长时间的体育锻炼，可以有效的消耗热量与脂肪。慢跑与跳绳对减肥可以起到显著的效果。

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