【力西】免疫力差会得皮肤病吗

【力西】免疫力差会得皮肤病吗

1970-01-01 08:00:00  浏览:35  作者:luffy

免疫力差会得皮肤病吗

人体在免疫力低的时候,身体会比较脆弱,比较容易受到外界环境的侵扰,这个时候的皮肤也比较敏感、脆弱,会出现皮肤问题。爱美之心,人皆有之,谁也不想得皮肤病。它不仅会影响美观,而且对人们的心里产生了影响。那么怎么才能提高皮肤的免疫力呢?

1、谷类食物不可缺少

粗粮中的纤维素可以加速肠部蠕动,促进排便排毒,减少青春痘等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀。粗粮富含的维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,是保护皮肤的天使;特别是粗粮中还含有大量镁元素,可促进机体废物的排泄,这也是保证皮肤健康的关键。

2、新鲜蔬菜必不可少

没有人能够否定蔬菜对皮肤免疫力的强化作用。新鲜蔬菜含有丰富维生素C,只要皮肤吸收了,就可以增强新陈代谢的能力,蔬菜因此具有养肤护肤的作用。西红柿富含各类皮肤所需的营养物质,是养护皮肤的最佳选择。除此之外,卷心菜、土豆、花菜、冬瓜、丝瓜,都可以让肌肤更加鲜活。

3、每天一份水果沙拉

水果最好的方式是,直接食用。通过消化系统吸收各类水果丰富的维生素和花青素。可以增加敏感肌肤对外界刺激的耐受能力。想要提高皮肤免疫力,不妨每天为自己做一份水果沙拉。

4、每天一杯牛奶

牛奶中含有的蛋白质可以迅速使皮肤的活性增强。这些蛋白质中可观的氨基酸是皮肤最好的养料。由于奶牛使用大量青草,使得牛奶中还会含有高含量的维生素,吸收了这些成分的肌肤自然可以大幅度提升抗过敏的抵抗力。

5、适量摄取黄红色蔬果

红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等,多半含有大量胡萝卜素及其它的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。虽然很好,但也要注意适量。

6、多喝茶

茶叶中的儿茶素,可以让日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约三分之一,表示皮肤受阳光损害的程度变轻。茶类里含有茶多酚,是一种强力抗氧化剂,它比传统维生素A、C、E的抗氧化能力还高。茶多酚可以有效修复皮肤的损伤状态,提高皮肤免疫力。

为了不受皮肤病的困扰,必须要提高免身体的免疫力。人体免疫力上去了,皮肤问题自然而然就解决了。人们要养成良好的作息习惯,注意不要熬夜,还要多吃一些绿色健康的蔬果,养成良好的饮食习惯。才能从根本上提高身体的免疫力,从而免受皮肤病的困扰。

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